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四生片火锅
食用中餐、晚餐
口感趁热食用,滑嫩鲜美。
四生片火锅的做法
1将鳜鱼宰杀治净,片取净鱼肉100克;
2将里脊肉、鳜鱼肉、鸡脯肉洗净,剔去筋膜;
3猪腰洗净,剔去腰臊;
4以上各料均切成3.3 厘米长、1.7 厘米宽的薄片,分别盛入4只碟中;
6将调好的味汁淋入装有各肉的碟中,使主料入味;
7将菠菜心、冬苋菜心、芥菜心和大白菜叶分别洗净沥去水,也分装在4 只盘中;
8将水发香菇去蒂洗净;
9排冬菜洗净切碎;
10鱼丸逐个切成两半;
11炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至六成热,下冬笋片、香菇、精盐煸炒几下,即下排冬莱、鱼丸烩炒;
12再下鸡清汤900毫升、精盐烧开,加味精、胡椒粉、酱油、鸡油后,一齐倒入烧热的火锅内,与四只生片碟,四只蔬菜盘同时上桌即成。
四生片火锅制作提示
火锅生好火,保持汤汁滚开,生片一涮即熟,鲜嫩可口。
四生片火锅食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
四生片火锅营养成分
能量 1639.31千卡 | 蛋白质 103.26克 | 脂肪 121.32克 | 碳水化合物 49.31克 |
叶酸 542.75微克 | 膳食纤维 11.26克 | 胆固醇 861毫克 | 维生素A 1436.99微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 167.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8000.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.16毫克 | 硫胺素 0.99毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.97毫克 |
钙 656.56毫克 | 磷 1399.19毫克 | 钾 2595.94毫克 | 钠 6161.96毫克 |
碘 24.44微克 | 镁 288.03毫克 | 铁 18.52毫克 | 锌 13.65毫克 |
硒 217.44微克 | 铜 0.97毫克 | 锰 2.94毫克 |
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