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四生片火锅

食用中餐、晚餐

口感趁热食用,滑嫩鲜美。

四生片火锅的做法

1鳜鱼宰杀治净,片取净鱼肉100克;

2将里脊肉、鳜鱼肉、鸡脯肉洗净,剔去筋膜;

3猪腰洗净,剔去腰臊;

4以上各料均切成3.3 厘米长、1.7 厘米宽的薄片,分别盛入4只碟中;

5鸡清汤10毫升、味精酱油10克调匀成味汁;

6将调好的味汁淋入装有各肉的碟中,使主料入味;

7菠菜心、冬苋菜心、芥菜心和大白菜叶分别洗净沥去水,也分装在4 只盘中;

8将水发香菇去蒂洗净;

9冬菜洗净切碎;

10鱼丸逐个切成两半;

11炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至六成热,下冬笋片、香菇、精煸炒几下,即下排冬莱、鱼丸烩炒;

12再下鸡清汤900毫升、精烧开,加味精胡椒粉酱油鸡油后,一齐倒入烧热的火锅内,与四只生片碟,四只蔬菜盘同时上桌即成。

四生片火锅制作提示

火锅生好火,保持汤汁滚开,生片一涮即熟,鲜嫩可口。

四生片火锅食谱营养

猪里脊肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
鳜鱼
宜搭白菜
1. 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳜鱼既能 … 详细»
猪腰子
相克白萝卜 田螺
猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛 … 详细»
鸡胸脯肉
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的 … 详细»
芥蓝
相克黄瓜
芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食 … 详细»
青口大白菜
大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘。大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白 … 详细»
冬菜
冬菜营养丰富,含有多种维生素,具有开胃健脑的作用。 详细»
鱼丸
1. 鱼肉营养丰富,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效;2. 鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高 … 详细»
冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口 … 详细»
干香菇
宜搭四季豆
1. 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;2. 香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收, … 详细»
菠菜
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
紫苋菜
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并 … 详细»

四生片火锅营养成分

能量
1639.31千卡
蛋白质
103.26
脂肪
121.32
碳水化合物
49.31
叶酸
542.75微克
膳食纤维
11.26
胆固醇
861毫克
维生素A
1436.99微克
维生素B6
0.02毫克
维生素B12
0微克
维生素C
167.15毫克
维生素D
0微克
维生素E
11.72毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
8000.7微克
泛酸
0毫克
核黄素
2.16毫克
硫胺素
0.99毫克
生物素
0微克
烟酸
27.97毫克
656.56毫克
1399.19毫克
2595.94毫克
6161.96毫克
24.44微克
288.03毫克
18.52毫克
13.65毫克
217.44微克
0.97毫克
2.94毫克
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