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卤汁茄子
主料

紫皮茄子400克
食用中餐、晚餐
卤汁茄子的做法
1将茄子洗净,在表皮上用刀竖着浅划4刀;
2将干葱头洗净去皮切片;
3大蒜瓣去皮洗净略拍;
4香菜去掉茎、叶,取菜根洗净用水焯一下;
5冬菇柄洗净用开水焯一下;
6坐锅点火倒油,待油至四成热时加入干葱头炒至变色,放入香菜根、冬菇柄、大蒜瓣、姜片略炒,再加入鲜汤,用小火煮半小时待用;
7将茄子沥干水分,放入汤中加精盐、料酒、白糖、老抽、生抽、酱油、胡椒粉、香油等,用小火卤10分钟;
8关火后再浸泡5分钟即成,吃时改刀,上面用香菜叶装饰即成。
卤汁茄子食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
卤汁茄子营养成分
能量 184.8千卡 | 蛋白质 6.88克 | 脂肪 5.78克 | 碳水化合物 35.74克 |
叶酸 66.81微克 | 膳食纤维 9.59克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 180.69微克 |
维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 47.17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1085.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.07毫克 |
钙 271.62毫克 | 磷 188.95毫克 | 钾 775.82毫克 | 钠 2362.05毫克 |
碘 1.42微克 | 镁 95.9毫克 | 铁 3.89毫克 | 锌 1.28毫克 |
硒 4.21微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 1.01毫克 |
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