911chaxun查询家常菜谱大全吕贝克炒海鲜的做法

菜谱大全食材大全烹饪方法口味 | 家常菜私家菜素斋菜 | 川菜鲁菜粤菜苏菜浙菜闽菜湘菜徽菜 | 食物相克

吕贝克炒海鲜的做法吕贝克炒海鲜吕贝克炒海鲜的家常做法吕贝克炒海鲜怎么做家常吕贝克炒海鲜的做法吕贝克炒海鲜怎么做好吃

吕贝克炒海鲜

炒

菜谱类别

主料

辅料

调料

吕贝克炒海鲜的做法

1墨鱼仔、三文鱼改刀成形；

2番茄切成块；

3用黄油将洋葱末、蒜泥煸香，倒入明虾、草虾、墨鱼仔、三文鱼及番茄块、黑水榄，翻炒后加入白酒，稍作浓缩；

4加入少许鱼汤和盐、胡椒调味，煮至各料成熟，取出，堆放在盆内即可。

吕贝克炒海鲜制作提示

三文鱼易碎，翻炒时注意保持完整。

吕贝克炒海鲜食谱营养

明虾

1. 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好 … 详细»

相克：浓茶

宜搭：芥末豆腐柠檬米饭蘑菇西红柿

1. 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心 … 详细»

红皮洋葱

相克：虾小龙虾皮皮虾蜂蜜黄豆

宜搭：苦瓜鸡蛋羊肉西葫芦牛肉玉米小米苹果大蒜猪骨松子猪肉猪肝 …

1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯 … 详细»

橄榄

相克：干贝虾皮虾牛肉

1. 橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助；2. 新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒，食之能清热 … 详细»

黄油

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄 … 详细»

吕贝克炒海鲜营养成分

能量 592.59千卡	蛋白质 52.69克	脂肪 35.38克	碳水化合物 8.98克
叶酸 5.4微克	膳食纤维 0.7克	胆固醇 679毫克	维生素A 92.75微克
维生素B6 0毫克	维生素B12 0微克	维生素C 0.8毫克	维生素D 0微克
维生素E 7.2毫克	维生素K 0微克	胡萝卜素 22.2微克	泛酸 0毫克
核黄素 0.26毫克	硫胺素 0.14毫克	生物素 0微克	烟酸 8.6毫克
钙 510.07毫克	磷 591.39毫克	钾 881.44毫克	钠 1875.65毫克
碘 0微克	镁 100.04毫克	铁 4.84毫克	锌 7.46毫克
硒 55.75微克	铜 2.19毫克	锰 0.38毫克

家常菜谱大全为您提供吕贝克炒海鲜的做法,吕贝克炒海鲜,吕贝克炒海鲜的家常做法,吕贝克炒海鲜怎么做,家常吕贝克炒海鲜的做法,吕贝克炒海鲜怎么做好吃,吕贝克炒海鲜的做法大全,吕贝克炒海鲜的制作方法

吕贝克炒海鲜相关菜谱

家常菜谱

热门菜谱：
川菜鲁菜粤菜苏菜浙菜闽菜湘菜徽菜京菜渝菜豫菜新疆菜陕菜津菜青海菜宁菜晋菜赣菜沪菜琼菜桂菜甘菜鄂菜东北菜滇黔菜日本韩国意大利法国德国

别人正在查