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蛋奶虾球
辅料

鸡蛋清125克
食用中餐、晚餐
口感此菜清鲜可口,滑嫩无比。
蛋奶虾球的做法
1明虾去头、剥壳、留尾,背上批一刀,剔去沙钱,取碗1 只,放入明虾;
3另取碗1 只,放鸡蛋清100克,用筷子轻轻划散,撇去泡沫,缓缓冲入牛奶,边冲边搅,再加入精盐、味精、湿淀粉;
4炒锅1只,置火上,加油适量,将牛奶沿锅四围倒入,油温控制在二成左右,约烧10 分钟左右,熟后倒出,沥去油,放入装有开水的碗中待用;
5另取炒锅1 只,下油,烧至四成热,倒入虾球,用筷子划散、倒出,沥去油;
6锅中留油,葱白炝锅,拣去葱段,加入白汤60毫升,加精盐、黄酒、味精勾芡;
7待芡汁起稠时,加入虾球,炒好的蛋奶沥去水,也倒入锅中,用铲子拌匀,出锅,装盘即成。
蛋奶虾球制作提示
1炒蛋奶时,鸡蛋清与牛奶和湿淀粉的比例要合适,一般为100克鸡蛋清加25.克牛奶,5克湿淀粉;
2勾芡时,因蛋奶非常娇嫩,要用铲子铲匀,不能颠翻;
3因有牛奶、虾球的过油过程,需准备色拉油1000克。
蛋奶虾球食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
蛋奶虾球营养成分
能量 1154.92千卡 | 蛋白质 77.25克 | 脂肪 75.2克 | 碳水化合物 40.4克 |
叶酸 1.45微克 | 膳食纤维 0.27克 | 胆固醇 1129.5毫克 | 维生素A 68.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 49.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.91毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.64毫克 |
钙 591.73毫克 | 磷 970.59毫克 | 钾 1417.42毫克 | 钠 2884.15毫克 |
碘 0微克 | 镁 176.95毫克 | 铁 6毫克 | 锌 16.35毫克 |
硒 115.81微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 0.43毫克 |
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