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八宝全鱼
主料

大黄鱼600克
食用中餐、晚餐
口感此菜以多种配料嵌入鱼腹烹制,香味浓郁,原汁不走,肉质鲜嫩,汤清多味。
八宝全鱼的做法
1将鱼去鳞、鳃、在鱼背两侧各剖1长刀,取出内脏和背脊骨(不能切断鱼腹)洗净;
2将火腿(50克)、香菇(15克)、竹笋、鸡脯肉、蛋糕(25克)均切成黄豆大小的丁;
3炒锅放在旺火上,下熟猪油,烧至七成热,放入火腿丁、虾米、香菇丁、笋丁、鸡脯丁、豌豆、蛋糕丁、盐(5克)、味精(1克),略煸一下,待凉后嵌入鱼腹内;
4将猪网油摊开,将鱼包在里面,放在盘内,加入葱结、姜片,烹入黄酒,上笼用旺火蒸约半小时左右取出,去掉葱结、姜片,滗去卤汁,盛入腰盘;
5炒锅内放入肉清汤(200克),用旺火煮沸,加入盐(2克)、味精(1克)、火腿(25克)、香菇(10克)、蛋糕(25克),搅拌后起锅浇在鱼身上,再放上葱段即成。
八宝全鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
八宝全鱼营养成分
能量 3314.41千卡 | 蛋白质 143.72克 | 脂肪 268.96克 | 碳水化合物 68.23克 |
叶酸 65.05微克 | 膳食纤维 2.86克 | 胆固醇 479.25毫克 | 维生素A 389.7微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 65.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 176.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.94毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.78毫克 |
钙 546.19毫克 | 磷 1668.08毫克 | 钾 2244.31毫克 | 钠 6360.74毫克 |
碘 23.55微克 | 镁 358.58毫克 | 铁 15.9毫克 | 锌 9.83毫克 |
硒 291.83微克 | 铜 1.83毫克 | 锰 3.6毫克 |
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