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豆茸燕窝羹
主料
燕窝150克
食用早餐、中餐、晚餐
豆茸燕窝羹的做法
豆茸燕窝羹制作提示
1青豆下锅不能久煮；
2发燕窝时苏打宜少，勾芡时干稀适度。
豆茸燕窝羹健康提示
1干品燕窝含蛋白质、碳水化合物、糖类、微量脂肪、纤维素等成分；
2中医认为燕窝味甘性平，入肺、胃、肾经；
3有养阴滋燥、益气补中的功效；
4与多种原料合烹，更具营养保健之作用。
豆茸燕窝羹食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
豆茸燕窝羹营养成分
| 能量 139.6千卡 | 蛋白质 10.31克 | 脂肪 8.11克 | 碳水化合物 9.16克 |
| 叶酸 12.48微克 | 膳食纤维 2.81克 | 胆固醇 19.6毫克 | 维生素A 26.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 135.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.96毫克 |
| 钙 39.38毫克 | 磷 110.41毫克 | 钾 182.5毫克 | 钠 1314.48毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 29.01毫克 | 铁 2.17毫克 | 锌 1.15毫克 |
| 硒 4.08微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 0.43毫克 |
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