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炒素鳝丝
辅料

柿子椒50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感香辣鲜脆,味美可口。
炒素鳝丝的做法
1淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克;净冬菇泡发去蒂,用剪刀沿边剪成6厘米长、6毫米厚的丝,洗净,用水淀粉和精盐调匀上浆,即成半成品的素鳝丝。
4锅置旺火上,放入植物油,烧至五成热时,将素鳝丝下入油锅滑油至熟捞出,再升高油温至七成热时,下入素鳝丝炸至酥香,倒入漏勺沥干油。
5锅内留底油,下入冬笋丝、红椒丝、姜丝、素鳝丝炒拌断生,下入素清汤50毫升,烹料酒,倒入芡汁,迅速翻炒均匀,出锅装盘即可。
炒素鳝丝制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油800克左右。
炒素鳝丝健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
炒素鳝丝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炒素鳝丝营养成分
能量 196.91千卡 | 蛋白质 12.09克 | 脂肪 6.02克 | 碳水化合物 33.84克 |
叶酸 105.5微克 | 膳食纤维 10.18克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 25.55微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 69.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 155微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.04毫克 |
钙 39.5毫克 | 磷 205.98毫克 | 钾 85.18毫克 | 钠 2133.94毫克 |
碘 0微克 | 镁 32.49毫克 | 铁 1.21毫克 | 锌 1.72毫克 |
硒 6.77微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 0.99毫克 |
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