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花生鸡脚节瓜猪骨汤
食用早餐、中餐、晚餐
花生鸡脚节瓜猪骨汤的做法
1鲜鸡脚用滚水烫透，脱去坚韧黄衣，去爪尖，洗净；
2节瓜去皮，用水洗净，切块；
4花生留棕色内衣；
5红枣去核；
6生姜去皮，切一片；
7用适量水，放入花生、生姜和红枣，猛火煲至水滚；
8放入鸡脚、节瓜和猪骨用慢火续煲3个小时；
花生鸡脚节瓜猪骨汤健康提示
此汤健脾开胃、强壮筋骨、消暑祛湿、强腰壮筋、补益身体。
花生鸡脚节瓜猪骨汤食谱营养
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花生鸡脚节瓜猪骨汤营养成分
| 能量 2320.85千卡 | 蛋白质 160.78克 | 脂肪 156.91克 | 碳水化合物 80.8克 |
| 叶酸 122.46微克 | 膳食纤维 14.7克 | 胆固醇 886.5毫克 | 维生素A 159.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 257毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.4毫克 | 硫胺素 3.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 43.03毫克 |
| 钙 220.63毫克 | 磷 1029.55毫克 | 钾 2233.51毫克 | 钠 2242.58毫克 |
| 碘 2.16微克 | 镁 284.38毫克 | 铁 10.35毫克 | 锌 11.52毫克 |
| 硒 71.19微克 | 铜 1.58毫克 | 锰 2.23毫克 |
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