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龙灯草鱼卷
主料

草鱼750克
食用中餐、晚餐
口感汤色清澈,菜形美观,鱼卷鲜嫩,馅心醇香,淡爽味美
龙灯草鱼卷的做法
1将草鱼去鳞和鳃,开膛掏去内脏后洗干净,沥干水;
2草鱼放在案板上,用刀剁下鱼头、鱼尾,剥下鱼皮(不要剥破);
3再从鱼背脊上下刀片开,剔净骨刺,先切5~6厘米长、3厘米宽、0.3厘米厚的片,共15片,放在盘内;
5将切剩下的碎鱼肉,连同洗净的猪肥肉、虾肉一起放在案板上,剁成细泥,放在碗内;
6碗内加入蛋清、淀粉、部分料酒、盐、味精、香油,搅拌均匀成为馅料;
7韭菜洗净,用开水泡软;
8将腌好的15片鱼片在案板上排开,把馅料分成15等份,搓成条状,分别放在鱼片上;
9然后由一端卷起鱼片,卷成圆筒形,每卷用韭菜一根拦腰捆好,横叠放于长盘中;
10长盘两端摆上鱼的头、尾,并把鱼皮打开,将鱼卷盖好,浇上料酒,撒上姜丝;
11将鱼嘴打开,取5厘米长的小竹签直顶在鱼嘴内,使嘴张开,再把去蒂,洗净的番茄寒入鱼嘴里,即成龙灯鱼卷坯料;
12然后入屉,架在水锅上,用旺火把水烧开,早大气后改用中火蒸25~30分钟,取出,挑去姜;
龙灯草鱼卷食谱营养
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
龙灯草鱼卷营养成分
能量 2540.76千卡 | 蛋白质 189.68克 | 脂肪 185.33克 | 碳水化合物 33.12克 |
叶酸 132.6微克 | 膳食纤维 3.07克 | 胆固醇 1064.25毫克 | 维生素A 189.55微克 |
维生素B6 0.85毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 706.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.85毫克 |
钙 714.76毫克 | 磷 1888.18毫克 | 钾 3384.85毫克 | 钠 8562.46毫克 |
碘 3微克 | 镁 467.2毫克 | 铁 24.81毫克 | 锌 7.99毫克 |
硒 179.31微克 | 铜 2.61毫克 | 锰 1.38毫克 |
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