911chaxun查询家常菜谱大全银耳甘笋淡菜猪脚汤的做法
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银耳甘笋淡菜猪脚汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
银耳甘笋淡菜猪脚汤的做法
1红枣洗净去皮，去核；
2葱洗净；
3甘笋去皮，洗净切片；
4银耳浸至发大，约1小时，洗净，除去硬的部分；
5入开水中煮5分钟，捞起洗净，滴干；
6猪脚入开水中煮5分钟，捞起洗净；
7淡菜浸软，洗净；
银耳甘笋淡菜猪脚汤健康提示
滋益精血、软化血管、清除杂质
银耳甘笋淡菜猪脚汤食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
银耳甘笋淡菜猪脚汤营养成分
| 能量 1735.58千卡 | 蛋白质 139.16克 | 脂肪 101.25克 | 碳水化合物 79.02克 |
| 叶酸 35.38微克 | 膳食纤维 13.24克 | 胆固醇 1146毫克 | 维生素A 3684.19微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 70.67毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 19.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 21496.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.37毫克 |
| 钙 438.22毫克 | 磷 634.4毫克 | 钾 1894.37毫克 | 钠 2636.04毫克 |
| 碘 415.2微克 | 镁 186.18毫克 | 铁 20.34毫克 | 锌 10.86毫克 |
| 硒 103.87微克 | 铜 1.12毫克 | 锰 2.03毫克 |
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