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补血益肠白瓜鱼尾汤
调料
姜5克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
补血益肠白瓜鱼尾汤的做法
1白瓜（菜瓜）去瓜瓤洗净，切件，鱼尾去鳞洗净，陈皮浸软刮净，红枣洗净去核。
2白锅爆炒白瓜片刻以去其青味，然后兜起。跟着将锅洗净，起锅，放入鲩鱼尾（草鱼），煎至金黄色。
3将适量清水煲齐，放下白瓜，红枣，姜和陈皮，用猛火煲开后，收慢火，继续煲1小时左右，然后才放鲩鱼尾同坚，约煲10分钟便成，最后中盐调味。
补血益肠白瓜鱼尾汤健康提示
暖胃和中，益肠明目，润燥减肥。
补血益肠白瓜鱼尾汤食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
补血益肠白瓜鱼尾汤营养成分
| 能量 621.19千卡 | 蛋白质 87.46克 | 脂肪 13克 | 碳水化合物 43.08克 |
| 叶酸 98.92微克 | 膳食纤维 4.26克 | 胆固醇 225.6毫克 | 维生素A 7.44微克 |
| 维生素B6 0.48毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.41毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 45.74微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.94毫克 |
| 钙 137.41毫克 | 磷 772.9毫克 | 钾 1978.33毫克 | 钠 178.88毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 163.39毫克 | 铁 8.24毫克 | 锌 2.3毫克 |
| 硒 57.32微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 0.46毫克 |
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