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鲜蘑火腿冬瓜夹
主料

冬瓜2500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感瓜烂味鲜,并有火腿的香味。
鲜蘑火腿冬瓜夹的做法
1将冬瓜洗净,刮去外皮,控去瓤;
2再洗净,切成6厘米长、2毫米厚的两刀断的夹刀片,放入盘内;
3火腿切成5厘米长、1毫米厚的薄片,也放入盘内;
4水烧沸,放入冬瓜片略氽后捞出;
6依此法,逐一夹完,夹好后,将冬瓜央青皮的一面朝碗底;
8炒锅置旺火上,放猪油50克烧热,下鲜蘑,烹黄酒,加鸡汤,滗入蒸冬瓜夹的原汁烧沸;
10将盛冬瓜夹的碗扣入盘中,揭去碗,浇上卤汁,浇上鲜蘑即成。
鲜蘑火腿冬瓜夹食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾 … 详细»
鲜蘑火腿冬瓜夹营养成分
能量 847.25千卡 | 蛋白质 31.72克 | 脂肪 58.53克 | 碳水化合物 85.63克 |
叶酸 262.2微克 | 膳食纤维 33.83克 | 胆固醇 85.5毫克 | 维生素A 65.6微克 |
维生素B6 0.58毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 406毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.21毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.16毫克 |
钙 327.44毫克 | 磷 862.42毫克 | 钾 2537.62毫克 | 钠 2041.6毫克 |
碘 3.68微克 | 镁 296.03毫克 | 铁 7.62毫克 | 锌 7.38毫克 |
硒 10.28微克 | 铜 1.8毫克 | 锰 0.88毫克 |
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