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三层楼
食用早餐、中餐、晚餐、零食
三层楼的做法
三层楼健康提示
蔬菜提供人体所需的维生素，矿物质和纤维素，可常吃。
三层楼食谱营养
三层楼营养成分
| 能量 361.32千卡 | 蛋白质 30.99克 | 脂肪 7.62克 | 碳水化合物 81.11克 |
| 叶酸 554.4微克 | 膳食纤维 39.86克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1271微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 432毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7640微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.38毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.68毫克 |
| 钙 1346.24毫克 | 磷 545.81毫克 | 钾 2814.44毫克 | 钠 3711.24毫克 |
| 碘 0.24微克 | 镁 288.12毫克 | 铁 17.66毫克 | 锌 6.25毫克 |
| 硒 15.05微克 | 铜 0.99毫克 | 锰 3.64毫克 |
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