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蒜台水饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蒜台水饺的做法
1蒜苔洗净，切去根部较老的部分，再切成粒；猪油洗净剁成肉馅。
2蒜苔中加入适量的盐，仔细揉捏，直到出水，再把蒜苔的水分挤干，加入肉馅和调料（盐、味精、植物油）一起拌匀制成馅。
3水饺面皮中包入适量的馅，捏好封口，包成饺子。
4锅中倒入适量的水烧开，放入包好的饺子，煮到，全部浮起时加入少量的凉水，再次煮开后，捞出盛在盘子里就可以了。
蒜台水饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
蒜台水饺营养成分
| 能量 2911.36千卡 | 蛋白质 113.2克 | 脂肪 121.5克 | 碳水化合物 368.33克 |
| 叶酸 106.1微克 | 膳食纤维 27.3克 | 胆固醇 240毫克 | 维生素A 454微克 |
| 维生素B6 0.28毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2400微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.03毫克 | 硫胺素 2.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.15毫克 |
| 钙 240.1毫克 | 磷 1414.08毫克 | 钾 2177.78毫克 | 钠 2338.35毫克 |
| 碘 11.6微克 | 镁 388.24毫克 | 铁 28.27毫克 | 锌 12.2毫克 |
| 硒 76.51微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 2.12毫克 |
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