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鸡蛋肉汤
食用早餐、中餐、晚餐
鸡蛋肉汤的做法
1紫菜撕碎；
2鸡胸肉剁成泥；
3紫菜、鸡泥加入少许蛋白拌匀；
4蛋打散备用；
5热水与紫菜一起放入器皿，加盖高功率煮6分钟；
7依次加入蛋液、鸡泥（先加一些热汤调开），搅拌，再高功率3分钟；
8食用时撒上葱花，淋上芝麻油即可。
鸡蛋肉汤食谱营养
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鸡蛋肉汤营养成分
| 能量 483.4千卡 | 蛋白质 61.74克 | 脂肪 15.97克 | 碳水化合物 52.37克 |
| 叶酸 231.74微克 | 膳食纤维 21.98克 | 胆固醇 667毫克 | 维生素A 479.75微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.45毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1380.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.43毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.41毫克 |
| 钙 339.67毫克 | 磷 699.67毫克 | 钾 2307.64毫克 | 钠 5216.89毫克 |
| 碘 4350.2微克 | 镁 147.23毫克 | 铁 57.84毫克 | 锌 4.18毫克 |
| 硒 32.32微克 | 铜 1.92毫克 | 锰 4.49毫克 |
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