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原煨整猴头菇
辅料

小白菜500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感柔软浓香,味道鲜美,营养丰富。
原煨整猴头菇的做法
1将猴头菇用温水泡发胀透捞出,用刀削去根部的泥沙(有绒毛的地方不要削去),用清水洗净,葱和姜拍破。
2鸡肉和肘肉砍成块,下入开水锅内煮过捞出,洗净血沫,放在垫底篾沙钵内,再放入拍破的葱姜、猴头菇、料酒、白糖、盐、水(水以没猴头菇为准),在旺火上烧开,撇去泡沫,移用小火煨2小时,煨至柔软浓香为止,取出(猴头菇)稍凉,放在砧板上,有绒毛的朝下,直刀剞十字交叉花刀(深度为三分之二),保持猴头形,扣入碗内,放入原汁。
3食用时前20分钟,将猴头菇上笼蒸熟取出,滗出原汁,翻扑盘内;同时锅内放油烧六成热,将白菜苞放入油锅,加盐煸炒,(揭开碗)拼在猴头菇周围,将原汤倒入锅内收浓汁,加入味精、胡椒粉、用湿淀粉调稀勾芡,浇盖在猴头菇上,淋鸡油即成。
原煨整猴头菇食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
原煨整猴头菇营养成分
能量 3100.34千卡 | 蛋白质 195.76克 | 脂肪 239.17克 | 碳水化合物 58.43克 |
叶酸 252.75微克 | 膳食纤维 15.05克 | 胆固醇 971.5毫克 | 维生素A 1700.85微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 1.2微克 | 维生素C 149.05毫克 | 维生素D 4微克 |
维生素E 12.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8444.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.91毫克 | 硫胺素 2.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.38毫克 |
钙 581.68毫克 | 磷 1778.92毫克 | 钾 3198.29毫克 | 钠 4731.24毫克 |
碘 113.23微克 | 镁 284.11毫克 | 铁 29.11毫克 | 锌 17.98毫克 |
硒 102.87微克 | 铜 1.91毫克 | 锰 2.34毫克 |
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