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煎豆腐汆菠菜
辅料
虾米10克
食用早餐、中餐、晚餐
口感豆腐香，菠菜嫩，营养丰富，味道鲜美。
煎豆腐汆菠菜的做法
煎豆腐汆菠菜食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
煎豆腐汆菠菜营养成分
| 能量 422.55千卡 | 蛋白质 39.27克 | 脂肪 25.36克 | 碳水化合物 22.13克 |
| 叶酸 345.22微克 | 膳食纤维 13.03克 | 胆固醇 52.5毫克 | 维生素A 1236.25微克 |
| 维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80.45毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 29.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7399.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.58毫克 |
| 钙 552.21毫克 | 磷 544.25毫克 | 钾 1201.12毫克 | 钠 2480.46毫克 |
| 碘 68.49微克 | 镁 375.66毫克 | 铁 13.83毫克 | 锌 4.89毫克 |
| 硒 17.55微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 2.11毫克 |
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