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山斑炖瘦肉
食用早餐、中餐、晚餐、零食
山斑炖瘦肉的做法
1将山斑鱼刮去鱼鳞，剖好洗净，然后放入器皿中煎透候用。
2瘦肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。
3豆腐用清水略洗。
山斑炖瘦肉食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
山斑炖瘦肉营养成分
| 能量 937.82千卡 | 蛋白质 119.93克 | 脂肪 47.21克 | 碳水化合物 13.71克 |
| 叶酸 120.17微克 | 膳食纤维 5.65克 | 胆固醇 405毫克 | 维生素A 230.56微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.08毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 63.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 2.82毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.74毫克 |
| 钙 241.82毫克 | 磷 1171.22毫克 | 钾 1743.18毫克 | 钠 1088.62毫克 |
| 碘 8.5微克 | 镁 251.92毫克 | 铁 18.05毫克 | 锌 16.44毫克 |
| 硒 52.45微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 0.36毫克 |
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