三鲜海参的做法 三鲜海参 三鲜海参的家常做法 三鲜海参怎么做 家常三鲜海参的做法 三鲜海参怎么做好吃 三鲜海参的做法大全

三鲜海参
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽美观,卤汁浓郁,嫩滑鲜香。
三鲜海参的做法
1先将水发木耳洗净,沥干水分,切成末。同玉米粉放在大碗里,加精盐、味精0.5克,清水50克,拌成木耳面糊。锅上火,加熟花生油烧至六成热用刀把面糊刮成手指形,逐条入锅氽成海参形。
2将水发冬菇洗净去蒂,切成梳子片。熟冬笋、素鸡切滚刀块。熟菜花切成栗子大小的块。甜椒洗净后去籽,切成梳子片。
3炒锅置旺火上,放熟花生油50克,烧至七成热即将全部配料下锅,煸炒几下,加姜末、料酒、酱油、白糖等调料和鲜汤,约烧半分钟,加入素海参、味精,烧开,用湿淀粉勾芡,淋熟油即可起锅装盘。
三鲜海参食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
三鲜海参营养成分
能量 1297.1千卡 | 蛋白质 18.43克 | 脂肪 86.89克 | 碳水化合物 117.12克 |
叶酸 41.08微克 | 膳食纤维 6.65克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 45.78微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 68.54毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 276.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.83毫克 |
钙 272.59毫克 | 磷 285.72毫克 | 钾 393.26毫克 | 钠 2587.27毫克 |
碘 5.52微克 | 镁 162.92毫克 | 铁 17.8毫克 | 锌 2.9毫克 |
硒 6.66微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 2.58毫克 |
家常菜谱大全为您提供三鲜海参的做法,三鲜海参,三鲜海参的家常做法,三鲜海参怎么做,家常三鲜海参的做法,三鲜海参怎么做好吃,三鲜海参的做法大全,三鲜海参的制作方法