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香菇鱼唇煲
主料
鱼唇400克
食用中餐、晚餐
香菇鱼唇煲的做法
1浸发好的鱼唇在清水中泡过，切件；
3香菇浸开，去蒂，洗净；
4火腿斩件；
5白菜切长度候用；
6烧热瓦缸，下油，放入蒜子、姜、火腿爆过，倾一汤碗上汤，加下鱼唇件，香菇同煲着，经过二十分钟后，调适味，加上菜同煲约七八分钟便行，下些粉芡，拌匀原煲上席。
香菇鱼唇煲食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
香菇鱼唇煲营养成分
| 能量 130.91千卡 | 蛋白质 15.13克 | 脂肪 2.46克 | 碳水化合物 15.44克 |
| 叶酸 74.52微克 | 膳食纤维 3.5克 | 胆固醇 23.4毫克 | 维生素A 61.5微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 203.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.75毫克 |
| 钙 95.63毫克 | 磷 292.53毫克 | 钾 207.39毫克 | 钠 3405毫克 |
| 碘 2.45微克 | 镁 39.72毫克 | 铁 2.76毫克 | 锌 2.44毫克 |
| 硒 7.69微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.68毫克 |
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