燕麦粥的做法 燕麦粥 燕麦粥的家常做法 燕麦粥怎么做 家常燕麦粥的做法 燕麦粥怎么做好吃 燕麦粥的做法大全 燕麦粥的制作方法
燕麦粥
辅料
豆浆250克
调料
白砂糖30克
食用早餐、中餐、晚餐
燕麦粥的做法
燕麦粥制作提示
防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。
燕麦粥健康提示
1通宿便，养胃润肠，用于调理慢性肠胃炎；
2玉米性平味甘，调中开胃；
3燕麦性平味甘，补虚健脾；
4豆浆性平味甘，补虚润燥，清肺化痰；
5玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃十分有利；
6燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁。
燕麦粥食谱营养
燕麦粥营养成分
| 能量 1016.5千卡 | 蛋白质 31.65克 | 脂肪 13.7克 | 碳水化合物 215.62克 |
| 叶酸 76.75微克 | 膳食纤维 24.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 48微克 |
| 维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 285微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.71毫克 |
| 钙 109毫克 | 磷 730.4毫克 | 钾 851毫克 | 钠 23.17毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 240.4毫克 | 铁 6.33毫克 | 锌 2.45毫克 |
| 硒 11.63微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 2.81毫克 |
家常菜谱大全为您提供燕麦粥的做法,燕麦粥,燕麦粥的家常做法,燕麦粥怎么做,家常燕麦粥的做法,燕麦粥怎么做好吃,燕麦粥的做法大全,燕麦粥的制作方法
