烩两丝的做法 烩两丝 烩两丝的家常做法 烩两丝怎么做 家常烩两丝的做法 烩两丝怎么做好吃 烩两丝的做法大全 烩两丝的制作方法

烩两丝
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感二丝滑嫩,风味各异。
烩两丝的做法
1用温水将黑木耳泡发,择去杂物冲洗干净备用;熟腿切丝,葱、姜洗净,葱切段,姜切片。
2猪肉、鸡肉均洗干净,分别切成丝,放置同一碗里,加入鸡蛋清、精盐、淀粉、料酒,搅拌后,用手抓匀上浆待用。
3将炒锅置火上,加入花生油,待油温烧至五六成热时(油温在70-110℃左右),将切好的肉丝、鸡丝分两次入锅,用手勺滑散、滑透,倒入漏勺控净油。
4炒锅上火,倒入底油,油热后,放葱段、姜片,炒出香味后,加入黑木耳一起煸炒,炒片刻后拣出葱、姜加入汤,精盐、料酒、滑好的肉丝、鸡丝,待烧沸后,加入味精,用水淀粉勾30克(淀粉15克加水)芡,搅拌均匀后,盛入碗内,撒上熟火腿丝即成
烩两丝食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
烩两丝营养成分
能量 1498.46千卡 | 蛋白质 90.25克 | 脂肪 115.63克 | 碳水化合物 24.89克 |
叶酸 23.98微克 | 膳食纤维 3.66克 | 胆固醇 427.5毫克 | 维生素A 174.15微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 1.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.02毫克 |
钙 88.9毫克 | 磷 752.43毫克 | 钾 1424.43毫克 | 钠 3089.9毫克 |
碘 21.15微克 | 镁 126.94毫克 | 铁 21.8毫克 | 锌 10.22毫克 |
硒 53微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 1.69毫克 |
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