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冷烤猪肉(二)
主料

猪腿肉2500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色白清香,味浓不腻。
冷烤猪肉(二)的做法
1原料处理:(1)将猪后腿肉去皮,一切两半,洗净,放盐用手搓匀。(2)胡萝卜、芹菜、葱头去皮洗净、切片、切段。
2装盘:把洗净的猪肉放在烤盘内,将切好的胡萝卜片、芹菜段,葱头片与香叶、胡椒粒一同放在猪肉上。
3烤制:将猪油化开,浇在猪肉上,入高温炉(炉温在280℃以上)烤20至30分钟,往盘内放水1千克左右,继续烤,且随烤随撩汁,并不断翻动,烤1.5至2个小时,见表面烤至金黄色,用叉子一叉能冒出白色肉汁,证明已熟。
4切片:将肉取出晾凉后,把四周用刀修齐,切成50至60片。
5红白菜制法:将洋白菜切丝用盐稍腌,再加入红菜头末和多种调料熬制成的红汁,继续腌渍,成为色红、菜脆、酸甜的红白菜。
6上桌:肉片上桌时摆成瓦楞形,要整齐美观。将红白菜围边即可(可供10人食用)。
冷烤猪肉(二)食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
冷烤猪肉(二)营养成分
能量 5528.69千卡 | 蛋白质 463.45克 | 脂肪 372.06克 | 碳水化合物 96.23克 |
叶酸 220.9微克 | 膳食纤维 12.84克 | 胆固醇 2021.5毫克 | 维生素A 1912.84微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 324.76毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10951.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 6.57毫克 | 硫胺素 13.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 127.98毫克 |
钙 546.36毫克 | 磷 5057.78毫克 | 钾 9274.78毫克 | 钠 3994.54毫克 |
碘 4.05微克 | 镁 796.08毫克 | 铁 32.32毫克 | 锌 58.06毫克 |
硒 344.24微克 | 铜 4.28毫克 | 锰 3.16毫克 |
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