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枣杏焖鸡
主料

公鸡1500克
食用中餐、晚餐
枣杏焖鸡的做法
1甜杏仁、胡桃仁放在碗内,用沸水浸泡后撕去皮,捞出沥干水,放入温油锅内不停地翻动,炸至金黄,捞在盘中摊开,待冷后用擀面杖将杏仁滚压成末,待用。
2粟子切成两瓣,放入沸水锅中煮至壳与衣可以剥掉时捞出,剥去壳衣,待用。
3鸡宰杀后,煺净毛,剖去内脏,冲洗干净,斩成3厘米见方的块;姜、葱洗净,分别切成姜丝、葱节待用。
4炒锅置中火上烧热,滑锅后加入猪油25克,在武火上烧至六成热,放入鸡块煸炒至黄色,随即加入绍酒、姜丝、葱节、白砂糖、酱油,煸至上色后,再加入白汤、胡桃仁和红枣烧沸,移至文火上加盖焖1小时左右,加入粟子再焖15分钟,焖至鸡内熟透。
5将锅端回武火上,用漏勺捞出鸡块,皮朝下摆在碗内,再捞出粟子盖在鸡块上面,覆上圆盘,翻扣在盘内。
6原锅中汁在武火上烧沸,放入芝麻酱油拌和,用湿淀粉50克(淀粉20克加水)勾成薄芡,加入热猪油50克,反复推匀,浇在鸡面上,撒上杏仁末即成。
枣杏焖鸡健康提示
1本方由粟子仁、胡桃仁、甜杏仁与红枣用同,能补脾肺、益肾气、止咳嗽、润肠燥。
2再以肥嫩鸡肉作主食,更能补精髓、益气血、增营养。
3药、食合用,用于脾肾亏虚之食少、乏力、耳鸣、健忘,肺肾两虚之咳嗽、气喘、心悸及精血不足之肠燥便秘、身体消瘦等症,均有一定疗效。
4本方尤宜作老年患者之膳食。
枣杏焖鸡食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
枣杏焖鸡营养成分
能量 3980.89千卡 | 蛋白质 307.94克 | 脂肪 239.03克 | 碳水化合物 159.04克 |
叶酸 34.84微克 | 膳食纤维 8.35克 | 胆固醇 1659.75毫克 | 维生素A 812.32微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 54.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 428.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.88毫克 | 硫胺素 1.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 86.69毫克 |
钙 303.46毫克 | 磷 2658.44毫克 | 钾 4942.07毫克 | 钠 2906.4毫克 |
碘 3.58微克 | 镁 484.33毫克 | 铁 29.19毫克 | 锌 19.25毫克 |
硒 182.58微克 | 铜 2.35毫克 | 锰 5.25毫克 |
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