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葱油桂鱼卷
主料

鳜鱼1500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感滑嫩鲜香,味美可口。
葱油桂鱼卷的做法
1冬笋去壳洗净煮熟切成5厘米长的细丝;水发冬菇去蒂切成丝,葱一半切成5厘米长段,另一半切成花;姜一半切成丝,一半切成米。香菜摘洗干净。
2将桂鱼宰杀,去鳞、鳃、鳍,开膛去内脏洗一遍,先取下鱼头和尾。鱼头劈开下巴使之成为一片,鱼尾剖开去掉中骨能竖立,用盐腌一下;鱼身顺着背脊骨处进取下一片带皮的鱼肉,翻过身来照样取一下另一片带皮的鱼肉,然后去掉背脊和腹刺,然后从鱼肉中部直切至皮时,将刀平斜片下净鱼肉,将鱼肉片成5厘米宽、6厘米长的薄片,放入料酒、盐、味精、胡椒粉腌一下,再用鸡蛋清、适量的干淀粉拌匀浆好,摊在木板上,把火腿、冬笋、冬菇、葱段、姜丝理齐,均匀地放在每片鱼肉的一端,滚包成卷,整齐地排成三行摆在抹油的长盘内(稍有距离),配上鱼头,鱼尾成鱼形,然后淋上猪油。
3食用时,将桂鱼卷上笼用旺火沸水蒸8分钟即熟取出,同时锅内放入油烧到六成热时,下入姜米、葱花炒出香味,放入鸡汤100毫升,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调稀勾芡,浇在桂鱼卷上,放鸡油,在空行之间放在香菜叶即成。
葱油桂鱼卷制作提示
鳜鱼又称桂鱼。
葱油桂鱼卷食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
葱油桂鱼卷营养成分
能量 2629.63千卡 | 蛋白质 320.18克 | 脂肪 125.44克 | 碳水化合物 64.73克 |
叶酸 195.06微克 | 膳食纤维 5.52克 | 胆固醇 1935.3毫克 | 维生素A 431.15微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1275.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.56毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 95.78毫克 |
钙 1099.02毫克 | 磷 3559.1毫克 | 钾 5014.77毫克 | 钠 5955.83毫克 |
碘 3.38微克 | 镁 552.32毫克 | 铁 21.04毫克 | 锌 18.33毫克 |
硒 407.69微克 | 铜 1.93毫克 | 锰 2.01毫克 |
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