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桑仁粥
菜谱类别
乌发
调料
冰糖30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
桑仁粥的做法
桑仁粥制作提示
桑葚子20-30克（鲜品30-60克）。
桑仁粥健康提示
此粥可补肝滋肾，养血明目。适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
桑仁粥食谱营养
桑仁粥营养成分
| 能量 481.5千卡 | 蛋白质 7.78克 | 脂肪 1.12克 | 碳水化合物 111.96克 |
| 叶酸 18.7微克 | 膳食纤维 1.79克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.3毫克 |
| 钙 41.9毫克 | 磷 122.9毫克 | 钾 146.9毫克 | 钠 2.88毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 49.6毫克 | 铁 1.91毫克 | 锌 1.68毫克 |
| 硒 4.66微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 1.63毫克 |
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