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牛奶鹑蛋
主料
鹌鹑蛋100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
牛奶鹑蛋的做法
牛奶煮沸后将鹑蛋逐个打入，加白糖适量。
牛奶鹑蛋健康提示
效用：补益五肘，补充营养。适用于肋膜炎、心脏病、哮喘、神经衰弱、营养不良等症。
脾调养药膳
牛奶鹑蛋食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
牛奶鹑蛋营养成分
| 能量 522千卡 | 蛋白质 21.8克 | 脂肪 20.7克 | 碳水化合物 62.25克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0克 | 胆固醇 560毫克 | 维生素A 409微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.91毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.4毫克 |
| 钙 369毫克 | 磷 403毫克 | 钾 467.5毫克 | 钠 218.4毫克 |
| 碘 37.6微克 | 镁 45.5毫克 | 铁 4.4毫克 | 锌 2.9毫克 |
| 硒 31.3微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 0.18毫克 |
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