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银耳炖雪梨
辅料
川贝母3克
调料
冰糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
口感汤汁甜美
银耳炖雪梨的做法
1雪梨去皮，去核切块。银耳去老根，撕成块。
2将雪梨、银耳、川贝、冰糖放入炖锅内，文火炖约45分钟即可。
银耳炖雪梨制作提示
雪梨改刀时要选用干净的不锈钢刀。
银耳炖雪梨健康提示
此汤具有止咳润肺的功效。
银耳炖雪梨食谱营养
银耳炖雪梨营养成分
| 能量 783.2千卡 | 蛋白质 30.7克 | 脂肪 4.55克 | 碳水化合物 248.93克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 94克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 83.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 500微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.79毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.95毫克 |
| 钙 127.8毫克 | 磷 1128毫克 | 钾 5061.6毫克 | 钠 248.67毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 197.2毫克 | 铁 13.49毫克 | 锌 9.32毫克 |
| 硒 9.48微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 0.62毫克 |
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