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冬菜苦瓜
主料
苦瓜500克
辅料
冬菜100克
食用中餐、晚餐
冬菜苦瓜的做法
冬菜苦瓜食谱营养
1. 促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃； … 详细»
冬菜苦瓜营养成分
| 能量 402.19千卡 | 蛋白质 14.02克 | 脂肪 23.5克 | 碳水化合物 52.48克 |
| 叶酸 360微克 | 膳食纤维 18.98克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 99.3微克 |
| 维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 280毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.22毫克 | 维生素K 205微克 | 胡萝卜素 584微克 | 泛酸 1.85毫克 |
| 核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.67毫克 |
| 钙 293.7毫克 | 磷 361.72毫克 | 钾 1991.42毫克 | 钠 10896.7毫克 |
| 碘 0.6微克 | 镁 160.46毫克 | 铁 19.46毫克 | 锌 4.61毫克 |
| 硒 4.07微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 3.93毫克 |
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