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虾酿竹荪卷汤
食用早餐、中餐
口感色彩鲜艳,竹荪脆嫩,汤清味美
虾酿竹荪卷汤的做法
1竹荪先用温水洗一遍,再用温水浸泡,洗净泥沙,去掉网子的部分(作其他用途),切成4厘米长、4厘米宽的长方块,用清水泡上;火腿切成4厘米长、2厘米宽的条,装入碗内蒸一下取出;荸荠削皮洗净拍烂剁成米状;葱和姜捣烂用料酒取汁;白菜摘去边叶留嫩菜苞用开水氽过,用冷水过凉。
2虾仁洗净;肥膘肉切薄片,用刀刃和刀背捶成细茸,放入荸荠米、葱姜酒汁、蛋清、适量胡椒粉、味精、盐、汤1000毫升和湿淀粉搅拌成馅。
3锅内放入普汤250毫升、料酒、盐、竹荪,烧开氽过捞出,沥干水分,将竹荪摊开在干纱布上按开水分,撒上干淀粉,铺上虾馅卷成圆筒,放入抹油的盘内。
4食用前5分钟,将竹笋卷上蒸笼蒸熟取出,装入汤盅内,淋鸡油即成。
虾酿竹荪卷汤食谱营养
虾酿竹荪卷汤营养成分
能量 1036.85千卡 | 蛋白质 92.21克 | 脂肪 52.1克 | 碳水化合物 68.9克 |
叶酸 146.65微克 | 膳食纤维 18.98克 | 胆固醇 861.5毫克 | 维生素A 917.35微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 90.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5091.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.25毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.45毫克 |
钙 1138.02毫克 | 磷 1409.66毫克 | 钾 5424.53毫克 | 钠 12388.3毫克 |
碘 31.88微克 | 镁 477.55毫克 | 铁 30.83毫克 | 锌 9.79毫克 |
硒 130.08微克 | 铜 4.68毫克 | 锰 5.3毫克 |
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