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竹笋咸腿老鸭砂锅
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤白肉酥，鲜香味美。
竹笋咸腿老鸭砂锅的做法
2将净鸭下开水锅焯水，捞出洗净血沫；
3咸腿肉刮洗干净切成小方块。
4葱打成结、姜切块待用；
5竹笋切寸段，洗净，用水冲去咸味；
6枸杞子加清水泡开，洗净；
竹笋咸腿老鸭砂锅食谱营养
竹笋咸腿老鸭砂锅营养成分
| 能量 4637.96千卡 | 蛋白质 281.52克 | 脂肪 386.03克 | 碳水化合物 14.42克 |
| 叶酸 7.3微克 | 膳食纤维 4.45克 | 胆固醇 1590毫克 | 维生素A 866.4微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.66毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 218.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 4毫克 | 硫胺素 3.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 73.18毫克 |
| 钙 149.08毫克 | 磷 2247.38毫克 | 钾 4660.44毫克 | 钠 3512.66毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 295.35毫克 | 铁 40.91毫克 | 锌 25.83毫克 |
| 硒 216.76微克 | 铜 3.65毫克 | 锰 3.8毫克 |
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