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麻油拌菠菜芹菜
食用中餐、晚餐
麻油拌菠菜芹菜的做法
麻油拌菠菜芹菜健康提示
养肝清热、润肠通便;
高血压病属阴虚阳亢者,症见头晕目眩,心悸耳鸣,口干,大便干结者,亦可用于体虚,老人的习惯性便秘;菠菜含有大量的草酸,不宜与豆腐等含钙丰富的食品同煮,否则可形成草酸钙,不利于钙的吸收,但饪前先用开水将菠菜焯一下,即可除去大部分草酸。
麻油拌菠菜芹菜食谱营养
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1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
麻油拌菠菜芹菜营养成分
能量 234.4千卡 | 蛋白质 8.88克 | 脂肪 15.98克 | 碳水化合物 21.78克 |
叶酸 291.54微克 | 膳食纤维 7.76克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1242.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 110毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7450微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.66毫克 |
钙 289.81毫克 | 磷 257.5毫克 | 钾 1197.32毫克 | 钠 1877.83毫克 |
碘 61.87微克 | 镁 178.51毫克 | 铁 10.04毫克 | 锌 3.42毫克 |
硒 3.82微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 2.29毫克 |
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