油焖整鸡腿的做法 油焖整鸡腿 油焖整鸡腿的家常做法 油焖整鸡腿怎么做 家常油焖整鸡腿的做法 油焖整鸡腿怎么做好吃
油焖整鸡腿
主料
鸡腿1200克
食用中餐、晚餐
口感酥烂醇厚,香辣昧突出。
油焖整鸡腿的做法
1将鸡腿洗净沥干,用黄酒、精盐、白糖和拍破的葱姜腌约2 小时;
2然后上笼蒸至七成烂,取出晾凉;
3晾凉后用刀靠着腿骨划开,在关节处切断,去掉大腿骨;
4鸡蛋和干淀粉调匀成糊;
5蛋糊内放入鸡腿挂糊;
6元葱去蒂去皮,切末;
7香菜洗净;
8番茄在开水中烫过,去皮切瓣;
9炒锅置中火,放入花生油,烧至六成热,鸡腿逐个下入炸酥,呈浅黄色捞出;
10锅中留底油,下入元葱末煸炒,加入精盐、味精、香辣油、杂骨汤150毫升,再下入炸酥的鸡腿焖几分钟,收浓汁,淋入芝麻油,出锅整齐摆放盘子周围;
油焖整鸡腿制作提示
1焖是从烧演变而来,主料经油炸之后,再加适量的汤和调料,盖严锅盖,用微火慢慢焖烂,有红焖和黄焖之分,此菜为红焖,成品为深红色;
2因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
油焖整鸡腿食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
油焖整鸡腿营养成分
能量 3133.08千卡 | 蛋白质 254.7克 | 脂肪 207.43克 | 碳水化合物 60.63克 |
叶酸 301.52微克 | 膳食纤维 7.56克 | 胆固醇 1188毫克 | 维生素A 579.2微克 |
维生素B6 1.86毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 77.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 60.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1895.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.52毫克 | 硫胺素 0.88毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 42.42毫克 |
钙 186.9毫克 | 磷 3445.04毫克 | 钾 3612.79毫克 | 钠 3067.18毫克 |
碘 9.45微克 | 镁 343.37毫克 | 铁 29.87毫克 | 锌 15.11毫克 |
硒 122.02微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 1.43毫克 |
家常菜谱大全为您提供油焖整鸡腿的做法,油焖整鸡腿,油焖整鸡腿的家常做法,油焖整鸡腿怎么做,家常油焖整鸡腿的做法,油焖整鸡腿怎么做好吃,油焖整鸡腿的做法大全,油焖整鸡腿的制作方法