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五味鸡腿
菜谱类别
沪菜主料
鸡腿1000克
食用中餐、晚餐
口感五味鸡腿色泽似红珊瑚,十分美观,鸡腿肥嫩酥烂,有香、辣、酸、甜、咸五种滋味,异常适口。
五味鸡腿的做法
1将鸡腿用水洗净,去掉鸡爪,放锅里,加水煮开,至鸡腿内的血水排出后,捞起用清水洗净;
2将鸡腿装入钵头里,加清水淹没,再加入黄酒10克、葱结、姜片,用盆盖住钵头,上笼用大火蒸到鸡腿酥烂,大约需一小时左右,取出滗出原汤,拣去葱结、姜片;
3土豆用水洗净后,放入笼里蒸熟取出,趁热剥去皮,放在钢筛里擦成细泥;
4炒锅置旺火上,放熟猪油,烧热时,下入元葱细末,改用小火把元葱煸炒到呈黄色,加入咖喱粉,离火略炒一下;
5随即加入绍酒15克、土豆泥,加入蒸鸡腿的原汤750毫升,用铁勺推搅成稀糊状;
五味鸡腿制作提示
1选用100克1只的嫩鸡腿为宜;
2煸炒元葱时,离火煸炒,以免烧焦发黑。
五味鸡腿食谱营养
五味鸡腿营养成分
能量 2523.6千卡 | 蛋白质 215.91克 | 脂肪 148.1克 | 碳水化合物 84.12克 |
叶酸 214.93微克 | 膳食纤维 7.03克 | 胆固醇 1036.5毫克 | 维生素A 257.34微克 |
维生素B6 1.97毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34.32毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 153.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 0.89毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 38.8毫克 |
钙 141.18毫克 | 磷 2969.48毫克 | 钾 4083.95毫克 | 钠 5131.51毫克 |
碘 3微克 | 镁 321.68毫克 | 铁 22.32毫克 | 锌 12.92毫克 |
硒 99.25微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 0.92毫克 |
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