西红柿莴笋的做法 西红柿莴笋 西红柿莴笋的家常做法 西红柿莴笋怎么做 家常西红柿莴笋的做法 西红柿莴笋怎么做好吃
西红柿莴笋
食用早餐、中餐、晚餐
口感味鲜色美,脆嫩爽口。
西红柿莴笋的做法
1莴笋去叶、去皮,洗净,先斜切成薄片,再切成细丝;
2放入干净盘内加盐腌30分钟,滤去渗出的水,将莴笋丝挤去水,放回盘内;
3西红柿洗净切成丝;
4鲜姜洗净,刮皮,切成细丝,连同西红柿丝一起撒在莴笋丝上面;
5白糖、醋倒入炒锅内置旺火上烧热,待糖溶化后出锅,冷却后浇在莴笋丝上;
6干红辣椒先放水泡软,去蒂和籽,洗净,切成细丝,待用;
7炒锅置火上烧热,倒入香油,待油热后将辣椒丝倒入油中炸;
西红柿莴笋食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
西红柿莴笋营养成分
能量 339.45千卡 | 蛋白质 13.28克 | 脂肪 17.72克 | 碳水化合物 48.12克 |
叶酸 28.46微克 | 膳食纤维 16.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 441.4微克 |
维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 90.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2633.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.26毫克 |
钙 147.35毫克 | 磷 401.65毫克 | 钾 2114.75毫克 | 钠 2631.99毫克 |
碘 12.5微克 | 镁 172.35毫克 | 铁 6.97毫克 | 锌 3.27毫克 |
硒 3.07微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 2.94毫克 |
家常菜谱大全为您提供西红柿莴笋的做法,西红柿莴笋,西红柿莴笋的家常做法,西红柿莴笋怎么做,家常西红柿莴笋的做法,西红柿莴笋怎么做好吃,西红柿莴笋的做法大全,西红柿莴笋的制作方法