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奶油鲜笋
主料
竹笋400克
食用中餐、晚餐
口感此菜鲜笋脆嫩,奶香浓郁,白中缀黄,造型美观。
奶油鲜笋的做法
奶油鲜笋制作提示
1吊制鸡清汤,原料必须新鲜,汤料要冷水下锅,一次把水加足,旺火烧开,小火慢煮,不要把浮油撇去,切勿先加盐,投放调味品要适量;
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
奶油鲜笋食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
奶油鲜笋营养成分
能量 711.81千卡 | 蛋白质 47.42克 | 脂肪 34.7克 | 碳水化合物 61.42克 |
叶酸 31.55微克 | 膳食纤维 9.08克 | 胆固醇 96.1毫克 | 维生素A 46.4微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.78毫克 | 硫胺素 1.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.82毫克 |
钙 225.2毫克 | 磷 642.03毫克 | 钾 2174.98毫克 | 钠 2256.15毫克 |
碘 1.45微克 | 镁 80.14毫克 | 铁 4.98毫克 | 锌 4.43毫克 |
硒 14.28微克 | 铜 0.61毫克 | 锰 4.75毫克 |
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