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醋熘鹅块
主料
鹅肉600克
食用中餐、晚餐
口感此菜鹅肉鲜香、微酸。
醋熘鹅块的做法
1将鹅肉切成长3厘米、宽2厘米的长方块;
2淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;
3大葱切段;
4竹笋放开水锅内煮熟后切成滚刀块;
5用碗1个,放入湿淀粉、味精、醋、葱段,一起搅拌成芡汁待用。
6炒锅置旺火上烧热,下熟猪油,放入葱段、爆至有香味;
7把鹅块、笋块同时下锅,用炒勺翻炒一下,加黄酒、盐、酱油、醋和肉清汤(150克);
8烧沸后淋入芡汁勾芡,淋上熟猪油,将炒锅颠翻几下,使芡汁沾匀鹅块,烧至起泡时起锅即成。
醋熘鹅块食谱营养
醋熘鹅块营养成分
能量 2342.18千卡 | 蛋白质 116.14克 | 脂肪 194.71克 | 碳水化合物 35.07克 |
叶酸 4.92微克 | 膳食纤维 2.92克 | 胆固醇 513.75毫克 | 维生素A 272.8微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.63毫克 | 硫胺素 0.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.41毫克 |
钙 91.89毫克 | 磷 1124.29毫克 | 钾 2385.27毫克 | 钠 3723.4毫克 |
碘 0.96微克 | 镁 186.31毫克 | 铁 32.64毫克 | 锌 10.18毫克 |
硒 108.83微克 | 铜 2.8毫克 | 锰 4.7毫克 |
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