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荷花芙蓉豆腐
主料
南豆腐500克
食用中餐、晚餐
口感此菜形态美观,食用鲜嫩,清淡可口。
荷花芙蓉豆腐的做法
1将高档嫩豆腐用力压碎,用网滤净;
2蛋清50克加入牛奶、鸡清汤、盐、白糖、味精用力搅拌均匀、光滑;
3将42 厘米鱼盘抹上花生油,将豆腐未倒入鱼盘中抹成盘形胚;
4将100克蛋清打成蛋泡糊(雪花状)均匀地抹在豆腐胚上;
5香菇去蒂,洗净,樱桃洗净;
6然后用火腿、香菇、樱桃制作成荷花鸳鸯戏水图案,上温火蒸5 分钟出笼;
7净锅加入鸡汤200毫升、精盐、味精烧沸后用水菱粉勾成薄芡,浇在荷花芙蓉豆腐上;
8用桔子、樱桃围在芙蓉豆腐的周边即成。
荷花芙蓉豆腐制作提示
1豆腐要顺一个方向搅打上劲;蛋清要选用新鲜的,不要带有蛋黄,抽打成雪花状,以立住筷子为准;
2注意菜肴的造型,不可零乱无章。
荷花芙蓉豆腐健康提示
此菜乃夏令佳肴。
荷花芙蓉豆腐食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
荷花芙蓉豆腐营养成分
能量 736.53千卡 | 蛋白质 59.78克 | 脂肪 40.88克 | 碳水化合物 41.91克 |
叶酸 183.42微克 | 膳食纤维 9.25克 | 胆固醇 42毫克 | 维生素A 140微克 |
维生素B6 0.29毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 487微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.14毫克 |
钙 760.24毫克 | 磷 698.25毫克 | 钾 1348.37毫克 | 钠 1796.77毫克 |
碘 4.45微克 | 镁 235.97毫克 | 铁 9.81毫克 | 锌 4.17毫克 |
硒 24.49微克 | 铜 20.23毫克 | 锰 0.43毫克 |
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