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麻花桂鱼
主料
鳜鱼1500克
食用中餐、晚餐
口感成菜鱼肉清爽,质地软溶。特别是边吃麻花边品鱼,别有一番风味。
麻花桂鱼的做法
1鱼宰杀治净,在两片鱼面上各剞十字花刀,置沸水中略烫,转清水中泡呈卷筒形;
2再与鱼头一起入钵,加黄酒、精盐,姜汁各5 克,味精少许,腌渍1 分钟;
3熟火腿切丝;
4香菇去蒂,洗净,切丝;
5冬笋去壳、老根,洗净,切丝;
6将火腿丝、香菇丝、冬笋丝用精盐少许拌匀平铺在鱼面上,入笼置旺火上蒸12 分钟取出;
7麻花摆在鱼的周围;
8炒锅内下猪油放旺火上,加黄酒、姜汁、精盐、鸡汤100毫升、味精,烧沸用湿淀粉调稀勾薄芡,下胡椒粉、葱白末椎匀起锅浇在鱼的全身即成。
麻花桂鱼制作提示
1取鱼头时,自鱼的胸鳍处下刀,再顺脊骨刺剖成两爿。去掉腹部刺,修齐边角以后,再在鱼面上剞花刀,剞刀深度为肉的3/4;
2上笼时,将腌渍的鱼稍稍拍松,鱼条理顺,成原鱼形状;
3根据就餐需要,如系老弱者,麻花可随鱼蒸软,如青壮年可将麻花重炸至脆。
麻花桂鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
麻花桂鱼营养成分
能量 3020千卡 | 蛋白质 361.65克 | 脂肪 148.23克 | 碳水化合物 67.39克 |
叶酸 51.92微克 | 膳食纤维 5.83克 | 胆固醇 2441.25毫克 | 维生素A 260.1微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 206.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.41毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 100.84毫克 |
钙 1571.67毫克 | 磷 4250.06毫克 | 钾 5279.83毫克 | 钠 10404.4毫克 |
碘 0.98微克 | 镁 803.25毫克 | 铁 27.14毫克 | 锌 24.28毫克 |
硒 485.11微克 | 铜 4.24毫克 | 锰 2.6毫克 |
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