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组庵豆腐
主料
北豆腐400克
食用中餐、晚餐
组庵豆腐的做法
1将母鸡肉和五花肉砍成块,下开水锅煮过捞出,用清水洗净血沫;
2干贝掰去边上老筋,洗净后放入绍酒和适量清水上笼蒸发;
3水发口蘑洗净,大的切开,用清水漂上;
4葱白切段,余下的葱、姜拍破;
5包子豆腐去粗皮,用箩筛过滤成细泥;
6豆腐泥内再放入黄酒、精盐搅匀,倒入垫有白布的蒸笼内,蒸约1 小时取出;
7稍晾,切成5 厘米长,2.6 厘米宽、1.3 厘米厚的长方块;
8再下入冷水锅内烧开捞出,再用开水泡上;
9将鸡汤250毫升、精盐、黄酒和豆腐放入锅内烧开捞出,放入垫有竹箅子的汤锅内;
10再加入葱、姜、五花肉、鸡肉、干贝汤、鸡汤250毫升、黄酒,在旺火上烧开;
11改微水煨至酥香汁浓,然后去掉葱、姜、鸡肉、五花肉,再加入口蘑、味精、精盐,胡椒粉,收浓汁后,放入葱段,盛入盘中,淋上鸡油即成。
组庵豆腐制作提示
1包子豆腐:用白布将嫩豆腐包好压去水,然后解开布即成包子豆腐;
2蒸豆腐时,笼屉内垫入白布,两边留孔过气;
3用鸡汤煮豆腐,用手勺轻推,切勿使豆腐粘连在一起;
4此菜中需准备母鸡肉1000克、五花肉500克与豆腐一起蒸制,只取其鲜味。
组庵豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
组庵豆腐营养成分
能量 759.03千卡 | 蛋白质 86.08克 | 脂肪 35.53克 | 碳水化合物 39.71克 |
叶酸 166.45微克 | 膳食纤维 20.87克 | 胆固醇 174毫克 | 维生素A 67.6微克 |
维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 373.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.31毫克 |
钙 585.19毫克 | 磷 1549.8毫克 | 钾 2581.76毫克 | 钠 2715.7毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 410.44毫克 | 铁 19.64毫克 | 锌 10.37毫克 |
硒 48.8微克 | 铜 3.32毫克 | 锰 4.44毫克 |
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