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鲫鱼莲藕煲
辅料
胡萝卜80克
食用早餐、中餐、晚餐
鲫鱼莲藕煲的做法
鲫鱼莲藕煲制作提示
本品有油炸过程，需备植物油约500克。
鲫鱼莲藕煲食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
鲫鱼莲藕煲营养成分
| 能量 542.91千卡 | 蛋白质 77.71克 | 脂肪 6.99克 | 碳水化合物 43.68克 |
| 叶酸 158.22微克 | 膳食纤维 3.42克 | 胆固醇 84毫克 | 维生素A 557.8微克 |
| 维生素B6 0.4毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 98.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3352.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.72毫克 |
| 钙 429.98毫克 | 磷 770.08毫克 | 钾 1817.29毫克 | 钠 2047.48毫克 |
| 碘 4.8微克 | 镁 217.87毫克 | 铁 9.02毫克 | 锌 2.87毫克 |
| 硒 93.31微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 3.02毫克 |
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