牛蹄花的做法 牛蹄花 牛蹄花的家常做法 牛蹄花怎么做 家常牛蹄花的做法 牛蹄花怎么做好吃 牛蹄花的做法大全 牛蹄花的制作方法
牛蹄花
主料
牛蹄筋500克
食用中餐、晚餐
口感此菜色红润,蹄筋质地弹韧而柔滑,醇香可口,牛肉鲜嫩。由于蹄筋一端刀花张开如花朵,故名蹄花。
牛蹄花的做法
1选用圆柱形蹄筋洗净,切成长4厘米的段,用刀在一端交叉着切3刀,成为6瓣;
2另一端留1.3厘米不切;
3红辣椒切成小片;
4青蒜斜切成长1.6厘米的小段;
5牛肉用刀剔去筋膜,切成长5厘米的薄片,放在碗里,加鸡蛋清,湿淀粉浆拌好;
6竹笋切成片;
7炒锅放在中火上,放入鸭油烧热,先下蹄筋煸炒,然后加入牛肉卤汁(150克)、笋片、酱油、盐、黄酒、白糖、青蒜、红辣椒及姜末;
8待烧烩入味后,及时将浆拌好的牛肉片放入拨开,再烧烩半分钟左右,加入味精,用湿淀粉调稀勾薄芡,淋上剩余的熟鸭油起锅即成。
牛蹄花食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
牛蹄花营养成分
能量 1052.56千卡 | 蛋白质 205.19克 | 脂肪 12.63克 | 碳水化合物 34.84克 |
叶酸 63.9微克 | 膳食纤维 3.33克 | 胆固醇 336.5毫克 | 维生素A 123.3微克 |
维生素B6 0.33毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 38微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.28毫克 |
钙 101.97毫克 | 磷 1205.87毫克 | 钾 830.22毫克 | 钠 4082.56毫克 |
碘 15.06微克 | 镁 158.46毫克 | 铁 22.1毫克 | 锌 7.35毫克 |
硒 20.12微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 2.01毫克 |
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