扣三丝的做法 扣三丝 扣三丝的家常做法 扣三丝怎么做 家常扣三丝的做法 扣三丝怎么做好吃 扣三丝的做法大全 扣三丝的制作方法
扣三丝
食用中餐、晚餐
口感整齐美观,汤汁澄清,口味鲜香。
扣三丝的做法
1将猪肉(猪坐臀肉)125克洗净,煮熟,片下肥膘,将肥、瘦肉分别切成4.9 厘米长的细丝;
2将鸡脯肉洗净,煮熟;
4将冬笋丝过热水汆熟;
5将水发香菇去蒂、洗净,顶朝下放在一只中碗底中间;
6熟火腿丝分成三排,整齐地排列在碗壁的三对角;
7碗壁余下的三个空档,再分别用鸡丝、笋丝排列;
8然后将瘦肉丝抖松,放在碗中心,按结实,再放上肥膘丝,加入精盐、味精、肉清汤50毫升;
9各料摆放好后上笼用旺火蒸15分钟,出笼,翻扣在大汤盘中;
10生猪肉100克洗净,切丝;
11炒锅置旺火上,放入肉清汤750毫升,下生肉丝搅拌散,烧开;
扣三丝制作提示
1此菜火腿丝、鸡丝、笋丝要长短一致,粗细均匀;
2此菜宜选用金华火腿,皮色黄红,香味浓郁,色、香、味、形具佳,久为食撰中的珍品。
扣三丝食谱营养
扣三丝营养成分
能量 512.21千卡 | 蛋白质 30.63克 | 脂肪 40.63克 | 碳水化合物 7.88克 |
叶酸 14.91微克 | 膳食纤维 1.98克 | 胆固醇 136.85毫克 | 维生素A 43.65微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 41微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.65毫克 |
钙 26.46毫克 | 磷 336.58毫克 | 钾 366毫克 | 钠 1863.24毫克 |
碘 1.08微克 | 镁 31.45毫克 | 铁 2.3毫克 | 锌 2.22毫克 |
硒 8.53微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 0.31毫克 |
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