911chaxun查询家常菜谱大全猴头蘑菇菜心的做法
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猴头蘑菇菜心
辅料
番茄100克
食用中餐、晚餐
猴头蘑菇菜心的做法
1将嫩油菜心抽筋,洗干净,开水焯熟,泡凉,沥干水分;
2将猴头蘑去老根,片成薄片;
3番茄各切成4瓣,去籽浆、去皮;
4将葱去皮洗净切段;
5淀粉(4克)放碗内加水调制出湿淀粉(8克)备用;
6将炒锅内油烧热,下姜、葱炒出香味,加汤稍煮后,捞去姜、葱,放油菜心,加盐、味精、料酒、胡椒粉,烧入味,捞出摆在圆盘内成形;
7下猴头蘑,烧入味,捞出摆在菜心中间成塔形;
猴头蘑菇菜心食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
猴头蘑菇菜心营养成分
能量 456.57千卡 | 蛋白质 14.22克 | 脂肪 35.1克 | 碳水化合物 33.69克 |
叶酸 8.26微克 | 膳食纤维 12.23克 | 胆固醇 21.39毫克 | 维生素A 382.31微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0.9微克 | 维生素C 128.8毫克 | 维生素D 3微克 |
维生素E 11.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2259.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.19毫克 |
钙 385.67毫克 | 磷 212.75毫克 | 钾 868.97毫克 | 钠 9121.15毫克 |
碘 2.91微克 | 镁 98.64毫克 | 铁 9.14毫克 | 锌 1.94毫克 |
硒 5.07微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 1.19毫克 |
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