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素蚂蚁上树
菜谱类别
素斋菜食用中餐、晚餐
口感本菜粉丝油亮,柔软滑嫩,面筋酥香,风味别致,为素菜的上品。
素蚂蚁上树的做法
1将熟面筋切成米粒大小的粒;
2粉丝用温水洗净发开,晾干水分;
3豆瓣酱切成碎末备用;
4炒锅置火上烧热,倒入花生油,烧至六成热,将粉丝下入锅内炸起,捞出备用;
5锅内留底油,将面筋米下入锅内,将水煸干至酥时出锅,装入盘内备用;
素蚂蚁上树制作提示
1油炸粉丝时,油温不可过高,控制在六、七成热为佳。见锅内粉丝蓬起即可捞出,切不可炸过火;
2煸炒豆瓣辣酱要用中等火力,以炒出辣椒中的红油为佳;
3煸炒面筋也要中等火力,要将面筋中的水分煸干,用漏勺磕时以发出响声为佳;
4因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
素蚂蚁上树食谱营养
素蚂蚁上树营养成分
能量 1218.26千卡 | 蛋白质 67.69克 | 脂肪 32.58克 | 碳水化合物 168.48克 |
叶酸 0.18微克 | 膳食纤维 5.08克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.65微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.34毫克 |
钙 272.11毫克 | 磷 441.58毫克 | 钾 545.2毫克 | 钠 3789.68毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 160.4毫克 | 铁 26.91毫克 | 锌 5.8毫克 |
硒 11.03微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 3.5毫克 |
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