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红莲山药羹
主料
山药150克
辅料
莲子50克
食用早餐、中餐、晚餐
口感绵软糯香，甘甜适口。
红莲山药羹的做法
红莲山药羹健康提示
有益气养阴、补脾益肺、养心安神等效用。
红莲山药羹食谱营养
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
红莲山药羹营养成分
| 能量 507.75千卡 | 蛋白质 11.63克 | 脂肪 1.32克 | 碳水化合物 114.9克 |
| 叶酸 55.9微克 | 膳食纤维 2.72克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 4.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.72毫克 |
| 钙 85.2毫克 | 磷 333.75毫克 | 钾 746.2毫克 | 钠 31.6毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 153.4毫克 | 铁 3.15毫克 | 锌 1.84毫克 |
| 硒 2.61微克 | 铜 1.06毫克 | 锰 4.35毫克 |
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