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凉拌山药丝
主料
山药500克
辅料
水发木耳10克
食用早餐、中餐、晚餐
凉拌山药丝的做法
凉拌山药丝健康提示
此菜具有补脾，益肺，固肾，瘦身，美肤的作用。
凉拌山药丝食谱营养
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
凉拌山药丝营养成分
| 能量 402.08千卡 | 蛋白质 10.26克 | 脂肪 11.1克 | 碳水化合物 70.03克 |
| 叶酸 40.62微克 | 膳食纤维 5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 19.84微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.72毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 129微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.72毫克 |
| 钙 107.02毫克 | 磷 184.2毫克 | 钾 1149.77毫克 | 钠 1998.17毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 111.03毫克 | 铁 3.44毫克 | 锌 1.58毫克 |
| 硒 3.06微克 | 铜 1.24毫克 | 锰 1.07毫克 |
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