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双色薯泥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
双色薯泥的做法
1将两种地瓜分别洗净去皮，切薄片后用电饭锅蒸熟。
2趁热捣成泥状，放入塑料袋中，放凉后冷藏保存。
3食用前取出，用冰淇淋勺各取适当分量食用即可。
双色薯泥制作提示
可使用汤匙直接舀出盛盘或挤花袋等道具做出漂亮形状。本品共225克，可分装成3份每份75克，还可冷藏2-3天，每份热量183大卡，料理时间约20分钟。
双色薯泥食谱营养
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
1. 和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 … 详细»
双色薯泥营养成分
| 能量 372.9千卡 | 蛋白质 8.58克 | 脂肪 1.32克 | 碳水化合物 91.41克 |
| 叶酸 90.42微克 | 膳食纤维 9.9克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 422.4微克 |
| 维生素B6 0.5毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2541微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.65毫克 |
| 钙 112.2毫克 | 磷 198毫克 | 钾 993.3毫克 | 钠 295.35毫克 |
| 碘 1.32微克 | 镁 122.1毫克 | 铁 1.65毫克 | 锌 1.42毫克 |
| 硒 2.54微克 | 铜 0.96毫克 | 锰 0.66毫克 |
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