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奶汤干丝
主料

豆腐干250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此汤色乳白,间以红,绿各色配料相衬,色调美观,干丝细软,味鲜而香。
奶汤干丝的做法
1白豆腐干放入凉水锅中,在旺火上煮到八成开,用小火再煮六分钟,把豆腐干煮透,捞出晾凉。然后将豆腐干平放在砧板上,用较重的木板压两小时,再切成极细的丝(搓散)放至开水里,烫三四次,沥干水分。
2将炒锅放在旺火上烧热,倒入猪油,放入姜(切末)末稍煸一下,再将鸡汤倒入,同时下入豆腐干丝和精盐,烧开后,撇去浮沫,加入牛奶。汤再烧开后,下入味精,盛入汤盘内,把熟鸡丝(煮熟撕撕细丝)、熟火腿丝和洗净消毒的豌豆苗等放在上面,淋上鸡油即成。
奶汤干丝制作提示
本品需鸡汤约500克。
奶汤干丝食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
奶汤干丝营养成分
能量 693.7千卡 | 蛋白质 58.92克 | 脂肪 36.73克 | 碳水化合物 34.81克 |
叶酸 135.54微克 | 膳食纤维 2.22克 | 胆固醇 94.45毫克 | 维生素A 85.83微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.74毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 268.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.58毫克 |
钙 885.46毫克 | 磷 900.82毫克 | 钾 725.8毫克 | 钠 1337.02毫克 |
碘 115.5微克 | 镁 193.54毫克 | 铁 13.86毫克 | 锌 5.73毫克 |
硒 10.65微克 | 铜 2.03毫克 | 锰 3.46毫克 |
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