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荠菜干丝
主料
荠菜400克
食用中餐、晚餐
荠菜干丝的做法
荠菜干丝健康提示
1有益消化，通肠润便；
2豆腐干有宽中益气的功用；
3而竹笋则通肠润便；
4荠菜中含有丰富的蛋白质、维生素C等，有和脾利水的功能；
5竹笋中含有胡萝卜素，纤维素，有益消化。
荠菜干丝食谱营养
荠菜干丝营养成分
| 能量 193.6千卡 | 蛋白质 20.74克 | 脂肪 3.48克 | 碳水化合物 27.99克 |
| 叶酸 270.66微克 | 膳食纤维 7.92克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1728微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 174毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10360微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.67毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.79毫克 |
| 钙 1334.88毫克 | 磷 486.26毫克 | 钾 1346.26毫克 | 钠 1737.26毫克 |
| 碘 23.1微克 | 镁 180.54毫克 | 铁 24.3毫克 | 锌 3.74毫克 |
| 硒 2.11微克 | 铜 1.59毫克 | 锰 3.72毫克 |
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